|
1;不抽烟不喝酒;多吃菜少吃肉(2两肉或4两鸡肉),多吃魚;1周3个鸡蛋;
2;粗细糧搭配,常吃紅小豆,绿豆;常吃菜花、油菜、波菜;西红柿、胡萝卜、南瓜、冬瓜丶茭白;油麦菜;
3;黑芝麻湖、黑木耳;豆制品、豆付、海带;
4;常喝核桃奶;常吃枸杞;
5;每天服维生素C
1片,维生素B1,维生素E 1片,维康福[多维片(6)]
1片;21金维他1片
6;睡不好,每晚服3粒百乐眠胶曩;
7;早餐:燕麦保健片(农科院)+糖尿病配方(黑芝麻+鹰咀豆+燕麦+淮山+茯苓+黑米)(养生堂配方)
8;每晚睡前用小竹耙耙按摩
按按病情后背重点心脏部位、颈椎两侧;
选穴位按摩;
9;;早晚各1次,用滚轴木製脚按摩器,按摩脚底各部位;
10;;每天:外出散步买菜1小时;
11;下午6:30必看BTV-1 "养生堂";
| 
English
